Pomysły na zdrowe danie z kurczakiem
Jedzenie w porze lunchu nie zawsze jest łatwe. Przy odrobinie wysiłku można zjeść obiad, który jest zdrowy i pyszny. Najlepszym tego przykładem jest kanapka z […]
Biało jako podstawowy budulec masy
Białko jest podstawowym budulcem naszych mięśni i w diecie osób trenujących nie może go zabraknąć. W zależności od etapu przygotowań, jego ilość może być zwiększana […]
Mięśnie braków jakie ćwiczenia
Do rozpoczęcia ćwiczeń rozbudowujących mięśnie barkowe należy podejść z wyjątkową rozwagą. Te partie mięśni naszego ciała są bowiem jednymi z najbardziej narażonymi na kontuzję, możne […]
Jak zmienić swoje życie trening ?
Osób planujących zmianę trybu życia jest coraz więcej. Przekłada się to nie tylko na wzrost zainteresowania zdrową żywnością, ale również sportem. To właśnie aktywność fizyczna […]
Aminokwasy – podstawowe związki budujące białka
Osobom, które cenią sobie zdrowy tryb życia, aminokwasów nie trzeba przedstawiać: to po prostu związki, które tworzą białka. W rzeczywistości ich funkcje oraz pochodzenie jest […]
Skład dobrego białka serwatkowego
Białko serwatkowe jest naturalnym i skutecznym suplementem budującym masę mięśniową, można go spotkać pod postacią koncentratów i izolatów. Jest najczęściej kupowaną proteiną wśród sportowców i […]
Białko w proszku
Białko w proszku, czyli odżywki białkowe musimy podzielić na trzy różne grupy: białka roślinne, białka serwatkowe i białka zwierzęce niemleczne. Kiedy już znamy te trzy […]
Jakie jest działanie odżywek białkowych?
Odżywki białkowe to specjalistyczne produkty dedykowane sportowcom oraz osobom aktywnym, którzy poprzez odpowiednią suplementację diety pragną nie tylko uzupełniać braki w organizmie, ale i budować […]
Jakie białko?
Rozpoczynając okres treningu na masę warto wiedzieć, że nawet najlepiej zaplanowany trening nie da zadowalających efektów bez odpowiedniej diety wspartej suplementacja. Podczas budowania masy mięśniowej […]
Źródła białka
Białko jest niezbędne do odpowiedniego funkcjonowania organizmu dlatego należy dbać o to, by dostarczać sobie odpowiedniej jego ilości. Istnieją dwa główne źródła białka. Pierwsze z […]
