Pompki to bardzo dobre ćwiczenie pomagające rozbudowywać klatkę piersiową. Dodatkowo wykonywane może być absolutnie wszędzie nie tylko na siłowni ale też i w domu. Podczas wyjazdu wakacyjnego również nie będziemy musieli całkowicie rezygnować z ćwiczeń, bowiem pompki wykonywać można dosłownie wszędzie. Wystarczą chęci i odpowiednia technika. Jeżeli chodzi o trening to różnego rodzaju pompki będą świetną rozgrzewką przed dalszym intensywnym wysiłkiem fizycznym. A najlepsze w tym ćwiczeniu jest to, że przy regularnym ich wykonywaniu oczywiście z wykorzystaniem prawidłowej techniki na pierwsze efekty nie trzeba będzie długo czekać. Metody wykonywania pompek mogą być różne – na jednej ręce, z dodatkowym obciążeniem, oburącz, na pięściach palcach, klaskając przy każdym uniesieniu rąk – nie ważne jak bardzo udziwnione i odbiegające od klasycznego modelu, najważniejsze w tym wszystkim aby opanować odpowiednią technikę, wówczas szybko osiągniemy upragnione tak bardzo przez nas efekty, minimalizując dodatkowo ryzyko niechcianej kontuzji.
