Czy przyjmowanie odżywek białkowych jest bezpieczne?
Odżywki białkowe oraz węglowodanowe stanowią od lat najchętniej kupowany produkt przez osoby aktywne oraz sportowców. Ich stosowanie nie jest trudne ani niebezpieczne, jednak wiele osób zadaje sobie pytanie, czy odżywki te są zdrowe i czy
Źródła białka
Białko jest niezbędne do odpowiedniego funkcjonowania organizmu dlatego należy dbać o to, by dostarczać sobie odpowiedniej jego ilości. Istnieją dwa główne źródła białka. Pierwsze z nich to oczywiście białko pochodzenia zwierzęcego. Znajdzie się je praktycznie
Jakie białko?
Rozpoczynając okres treningu na masę warto wiedzieć, że nawet najlepiej zaplanowany trening nie da zadowalających efektów bez odpowiedniej diety wspartej suplementacja. Podczas budowania masy mięśniowej odżywka białkowa jest jednym z podstawowych suplementów. Białko to podstawowy
Jakie jest działanie odżywek białkowych?
Odżywki białkowe to specjalistyczne produkty dedykowane sportowcom oraz osobom aktywnym, którzy poprzez odpowiednią suplementację diety pragną nie tylko uzupełniać braki w organizmie, ale i budować masę mięśniową. Ich działanie jest niezwykle szerokie, dlatego też sięgają
Białko w proszku
Białko w proszku, czyli odżywki białkowe musimy podzielić na trzy różne grupy: białka roślinne, białka serwatkowe i białka zwierzęce niemleczne. Kiedy już znamy te trzy rodzaje to warto dodać, że każde z nich ma inne
Skład dobrego białka serwatkowego
Białko serwatkowe jest naturalnym i skutecznym suplementem budującym masę mięśniową, można go spotkać pod postacią koncentratów i izolatów. Jest najczęściej kupowaną proteiną wśród sportowców i amatorów. Na co dzień, białko dostarczane jest do naszego organizmu
Aminokwasy – podstawowe związki budujące białka
Osobom, które cenią sobie zdrowy tryb życia, aminokwasów nie trzeba przedstawiać: to po prostu związki, które tworzą białka. W rzeczywistości ich funkcje oraz pochodzenie jest nieco bardziej skomplikowane. Najprostszy podział mówi o dwóch rodzajach tych
Białko
Do popularnych diet odchudzających zaliczają się w ostatnich czasach diety białkowe. Ich zwolennicy przekonują, że