Jakie działanie wykasują odżywki białkowe?

Odżywki białkowe, ze względu na swoje działanie, są od lat jednymi z najchętniej wykorzystywanych produktów dla sportowców. Ich działanie jest szerokie, dlatego są zalecane sportowcom bez względu na dyscyplinę – są polecane prze dietetyków sportowych oraz trenerów. Zadaniem odżywek białkowych jest dostarczanie cennego budulca mięśni, czyli protein. To one tworzą włókna mięśniowe. Białka niezbędne są podczas procesów regeneracyjnych po treningu – pozwalają na zahamowanie procesów katabolicznych, czyli takich, które prowadzą do rozpadu mięśni. Zawarte w odżywkach węglowodany odpowiadają za dostarczanie większej ilości energii – dzięki temu mogą one dłużej pracować i jednocześnie wspomagać samoistną rozbudowę. Zaletą tego typu produktów jest prostota ich dawkowania – producenci umieszczają te informacje na etykietach, a odżywki mieszamy z mlekiem czy wodą. Konieczna jest jednak regularność, gdyż organizm człowieka przyjmuje określoną ilość białka w danym czasie. odżywki znaleźć można w licznych sklepach sportowych.