Jakie działanie wykasują odżywki białkowe?
- 246 Views
- Redaktor brandoteka.pl
- 3 kwietnia 2019
- Vademecum wiedzy na temat białka
Odżywki białkowe, ze względu na swoje działanie, są od lat jednymi z najchętniej wykorzystywanych produktów dla sportowców. Ich działanie jest szerokie, dlatego są zalecane sportowcom bez względu na dyscyplinę – są polecane prze dietetyków sportowych oraz trenerów. Zadaniem odżywek białkowych jest dostarczanie cennego budulca mięśni, czyli protein. To one tworzą włókna mięśniowe. Białka niezbędne są podczas procesów regeneracyjnych po treningu – pozwalają na zahamowanie procesów katabolicznych, czyli takich, które prowadzą do rozpadu mięśni. Zawarte w odżywkach węglowodany odpowiadają za dostarczanie większej ilości energii – dzięki temu mogą one dłużej pracować i jednocześnie wspomagać samoistną rozbudowę. Zaletą tego typu produktów jest prostota ich dawkowania – producenci umieszczają te informacje na etykietach, a odżywki mieszamy z mlekiem czy wodą. Konieczna jest jednak regularność, gdyż organizm człowieka przyjmuje określoną ilość białka w danym czasie. odżywki znaleźć można w licznych sklepach sportowych.

- 10 stycznia 2021
Jakie ćwiczenia na wyrobienie rzeźby ?
- 9 października 2020
Pompki jako ćwiczenie dla kogo ?
- 6 sierpnia 2020
Wykonywanie ćwiczeń na siłowni
- 24 czerwca 2020
Jakie ćwiczenia na wyrobienie rzeźby ?
Pompki jako ćwiczenie dla kogo ?
Wykonywanie ćwiczeń na siłowni
Płatki owsiane na mleku
Zalety picia kawy do treningu
Płatki śniadaniowe a witaminy
Pomysły na zdrowe danie z kurczakiem
Biało jako podstawowy budulec masy