Jakie działanie wykasują odżywki białkowe?
- 506 Views
- Redaktor brandoteka.pl
- 3 kwietnia 2019
- Vademecum wiedzy na temat białka
Odżywki białkowe, ze względu na swoje działanie, są od lat jednymi z najchętniej wykorzystywanych produktów dla sportowców. Ich działanie jest szerokie, dlatego są zalecane sportowcom bez względu na dyscyplinę – są polecane prze dietetyków sportowych oraz trenerów. Zadaniem odżywek białkowych jest dostarczanie cennego budulca mięśni, czyli protein. To one tworzą włókna mięśniowe. Białka niezbędne są podczas procesów regeneracyjnych po treningu – pozwalają na zahamowanie procesów katabolicznych, czyli takich, które prowadzą do rozpadu mięśni. Zawarte w odżywkach węglowodany odpowiadają za dostarczanie większej ilości energii – dzięki temu mogą one dłużej pracować i jednocześnie wspomagać samoistną rozbudowę. Zaletą tego typu produktów jest prostota ich dawkowania – producenci umieszczają te informacje na etykietach, a odżywki mieszamy z mlekiem czy wodą. Konieczna jest jednak regularność, gdyż organizm człowieka przyjmuje określoną ilość białka w danym czasie. odżywki znaleźć można w licznych sklepach sportowych.

- 24 kwietnia 2022
Najsmaczniejszy suplement białka
- 26 marca 2022
Odżywka białkowa a sport
- 19 lutego 2022
Białko na masę trening
- 10 stycznia 2022
Najsmaczniejszy suplement białka
Odżywka białkowa a sport
Białko na masę trening
Odżywki białkowe – czy bezpieczne?
Dieta białkowo tłuszczowa – hit ostatnich miesięcy
Dieta, białko i ćwiczenia
Białko
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym?