Dieta wysokobiałkowa
- 588 Views
- Redaktor brandoteka.pl
- 5 czerwca 2019
- Vademecum wiedzy na temat białka
Niektóre osoby zrobią wiele, aby tylko pozbyć się zbędnych kilogramów. Zdecydują się stosować obojętnie jaką dietę, jeśli tylko obiecuje spadek wagi, najlepiej w błyskawicznym tempie. Zazwyczaj jednak przeprowadzanie tego rodzaju kuracji odchudzających kończy się problemami zdrowotnymi.
Znaczną utratę kilogramów w dosyć krótkim czasie obiecuje dieta Dukana. Nazywana bywa też wysokobiałkową, ze względu na to, że zakłada spożywanie dużych ilości białka przy jednoczesnym ograniczaniu węglowodanów. Dieta składa się z czterech faz: uderzeniowej, naprzemiennej, utrwalającej i stabilizującej. Charakterystyczne dla niej jest to, że dostarcza małą ilość kalorii, dzięki czemu osoby ją stosujące tak szybko chudną. Nie trzeba jednak liczyć kalorii, ani zwracać uwagi na ilość spożywanych produktów, jeśli są one dozwolone na poszczególnych etapach diety. Bardzo ważne jest pamiętanie o piciu wody, co stanowi konieczność przy jedzeniu dużych ilości białka.
Odżywianie się zgodnie z zaleceniami diety wysokobiałkowej może prowadzić do zniechęcenia. Jest to dieta w dużym stopniu jednostronna, oparta głównie na produktach białkowych. Wtedy łatwo o jej przerwanie i powrót do starych nawyków żywieniowych.

- 24 kwietnia 2022
Najsmaczniejszy suplement białka
- 26 marca 2022
Odżywka białkowa a sport
- 19 lutego 2022
Białko na masę trening
- 10 stycznia 2022
Najsmaczniejszy suplement białka
Odżywka białkowa a sport
Białko na masę trening
Odżywki białkowe – czy bezpieczne?
Dieta białkowo tłuszczowa – hit ostatnich miesięcy
Dieta, białko i ćwiczenia
Białko
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym?