BCAA to trzy różne aminokwasy: leucyna, izoleucyna walina w następujących proporcjach: dwie części leucyny i po jednej części izoleucyny i waliny. Białko BCCA posiada bardzo szerokie zastosowanie, zwłaszcza dla miłośników sportów sylwetkowych, siłowych oraz wytrzymałościowych. Należy wiedzieć o tym, że BCCA powinno stosować się przed treningiem, ponieważ usprawnia ono przebieg energetyczny, zwiększając zdolności wysiłkowe, gdy ulegną one całkowitemu wyczerpaniu. Białko BCCA powinno przyjmować się w trakcie i po treningu. Zalecane jest przyjęcie białka po zakończeniu treningu siłowego, ale tuż przed rozpoczęciem treningu aerobowego. Sportowiec, który stosuje białko BCCA powinien je przyjmować w proporcjach od 7 do 20 gram, ponieważ 10 gram BCCA jest optymalną ilością dla ludzkiego organizmu w ciągu dnia. Jeśli natomiast pracuje się nad masą mięśniową białka BCCA powinno zażywać się mniej. Warto wówczas pod uwagę wziąć najbardziej wyczulone pory dnia na katabolizm, który zachodzi w organizmie. Dlatego BCCA można stosować bezpośrednio po przebudzeniu.