Jakie białko wybrać? Czym się kierować

Białko to podstawowy budulec naszych mięśni. Dążąc do rozbudowania masy mięśniowej, musimy dostarczać go swojemu organizmowi w zwiększonych ilościach. Sama dobrze skomponowana dieta to często za mało. Aby ją uzupełnić, dobrze jest sięgnąć po suplementy diety, takie jak izolat białka serwatkowego. Wybierając izolat, należy zwrócić uwagę na jego skład. Aby był skuteczny, powinien zawierać maksymalnie dużo białka, w połączeniu z niewielką zawartością cukrów i tłuszczów. Dodatkową zaletą suplementów, takich jak izolat białka serwatkowego jest łatwość ich stosowania. Wystarczyć odmierzyć odpowiednią ilość odzywki, zgodnie z instrukcją na opakowaniu i połączyć ją z wodą lub mlekiem. Otrzymujemy smaczny koktajl, który dostarczy naszemu organizmowi białko w odpowiednich proporcjach. Regularnie stosowany izolat w połączeniu z intensywnym treningiem zapewnia zwiększony przyrost masy mięśniowej i redukcję tkanki tłuszczowej. Warto po niego sięgnąć zarówno wtedy, kiedy pracujemy nad rzeźbą, jak i wtedy, gdy chcemy schudnąć.