W jakich produktach szukać białka?
- 1250 Views
- Redaktor brandoteka.pl
- 28 marca 2019
- Vademecum wiedzy na temat białka
Podstawą odżywiania osób intensywnie ćwiczących na siłowni powinny być produkty bogate w białko. Stanowią główny budulec mięśni, pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie, białko przyspiesza również proces gojenia się ran. Białka mają również wpływ na nasz układ odpornościowy. Pytanie brzmi gdzie szukać produktów wysokobiałkowych. Białko znajdziemy przede wszystkim w chudym mięsie takim jak drób. Sporą ilość białka zawierają też jajka i produkty nabiałowe. Podstawę wyżywienia powinno stanowić mleko, jogurty, sery czy sery. Wartościowe białko lokuje się ponadto w orzechach i zbożach. Znajdziemy je również w roślinach strączkowych. W codzienne diecie nie może też zabraknąć owoców morza i ryb. Zawierają nie tylko białko ale również liczne składniki odżywcze stanowiące budulec naszego organizmu. Wśród mięs zawierających największą ilość białka wymienimy boczek, wśród orzechów najwięcej białka posiadają orzechy arachidowe. Same ćwiczenia na siłowni to nie wszystko jeśli chcemy cieszyć się pięknie wyrzeźbionym ciałem. Dieta to podstawa.

- 24 kwietnia 2022
Najsmaczniejszy suplement białka
- 26 marca 2022
Odżywka białkowa a sport
- 19 lutego 2022
Białko na masę trening
- 10 stycznia 2022
Najsmaczniejszy suplement białka
Odżywka białkowa a sport
Białko na masę trening
Odżywki białkowe – czy bezpieczne?
Dieta białkowo tłuszczowa – hit ostatnich miesięcy
Dieta, białko i ćwiczenia
Białko
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym?