W jakich produktach szukać białka?
- 773 Views
- Redaktor brandoteka.pl
- 28 marca 2019
- Vademecum wiedzy na temat białka
Podstawą odżywiania osób intensywnie ćwiczących na siłowni powinny być produkty bogate w białko. Stanowią główny budulec mięśni, pozytywnie wpływają na nasze samopoczucie, białko przyspiesza również proces gojenia się ran. Białka mają również wpływ na nasz układ odpornościowy. Pytanie brzmi gdzie szukać produktów wysokobiałkowych. Białko znajdziemy przede wszystkim w chudym mięsie takim jak drób. Sporą ilość białka zawierają też jajka i produkty nabiałowe. Podstawę wyżywienia powinno stanowić mleko, jogurty, sery czy sery. Wartościowe białko lokuje się ponadto w orzechach i zbożach. Znajdziemy je również w roślinach strączkowych. W codzienne diecie nie może też zabraknąć owoców morza i ryb. Zawierają nie tylko białko ale również liczne składniki odżywcze stanowiące budulec naszego organizmu. Wśród mięs zawierających największą ilość białka wymienimy boczek, wśród orzechów najwięcej białka posiadają orzechy arachidowe. Same ćwiczenia na siłowni to nie wszystko jeśli chcemy cieszyć się pięknie wyrzeźbionym ciałem. Dieta to podstawa.

- 10 stycznia 2021
Jakie ćwiczenia na wyrobienie rzeźby ?
- 9 października 2020
Pompki jako ćwiczenie dla kogo ?
- 6 sierpnia 2020
Wykonywanie ćwiczeń na siłowni
- 24 czerwca 2020
Jakie ćwiczenia na wyrobienie rzeźby ?
Pompki jako ćwiczenie dla kogo ?
Wykonywanie ćwiczeń na siłowni
Płatki owsiane na mleku
Zalety picia kawy do treningu
Płatki śniadaniowe a witaminy
Pomysły na zdrowe danie z kurczakiem
Biało jako podstawowy budulec masy