Dieta białkowa – czy jest skuteczna?
- 288 Views
- Redaktor brandoteka.pl
- 21 kwietnia 2019
- Vademecum wiedzy na temat białka
Aby stracić na wadze, należy nie tylko spożywać zdrowe produkty, ale także uprawiać sport. Beż ćwiczeń spalanie tłuszczu będzie trwało więcej czasu, a ciało stanie się mniej jędrne – skóra może obwisnąć. Niezwykle ważny jest również dobór odpowiedniej diety, chociaż zadanie nie jest łatwe. Istnieje przecież nieskończona liczba jadłospisów!
Jedną z popularniejszych i znanych ze swojej skuteczności jest dieta białkowa – proteinowa. Składa się ona z 4 faz i opiera niemal w całości na białku. Dzięki temu, że szybko spala je organizm i nie odkłada w postaci tłuszczyku, dieta jest bardzo skuteczna. W przeciwieństwie do węglowodanów, białka ułatwiają odchudzania.
Na początku dieta ta pozwala schudnąć nawet maksymalnie pięć kilogramów, co jest świetnym i efektownym wynikiem. Dieta białkowa stworzona jest tak, by zachować ją całe życie – czwarta faza powinna bowiem trwać już cały czas. W pierwszej spożywa się jedynie białko, w drugiej dodatkowo warzywa, w trzeciej – dodaje się produkty pełnoziarniste, natomiast czwarta polega na wracaniu do fazy pierwszej raz w tygodniu.

- 21 lutego 2021
Jakie białko wybrać? Czym się kierować
- 10 stycznia 2021
Jakie ćwiczenia na wyrobienie rzeźby ?
- 26 listopada 2020
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
- 9 października 2020
Jakie białko wybrać? Czym się kierować
Jakie ćwiczenia na wyrobienie rzeźby ?
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
Pompki jako ćwiczenie dla kogo ?
Wykonywanie ćwiczeń na siłowni
Płatki owsiane na mleku
Zalety picia kawy do treningu
Płatki śniadaniowe a witaminy