Dieta, białko i ćwiczenia
- 559 Views
- Redaktor brandoteka.pl
- 7 stycznia 2019
- Vademecum wiedzy na temat białka
Sportowcy muszą monitorować swoje diety i dbać o spożywanie odpowiednich produktów spożywczych, ale także suplementów. Suplementy diety stanowią integralną część diety sportowców. Wymagane są po to, aby zwiększyć ich wytrwałość na treningach. Suplementy muszą też pomóc sportowcom w utrzymaniu odpowiedniej masy mięśniowej. Jednym z najważniejszych elementów żywienia każdego sportowca jest przyjmowanie suplementów białkowych. Bez tych dodatków, sportowcy nie mogliby osiągać takich wyników, jakie osiągają w chwili obecnej. Jednak wbrew temu, co większość ludzi myśli diety wzbogacane białkiem niekoniecznie przyczyniają się przed wszystkim do budowania siły mięśni. Budowanie siły mięśniowej jest efektem regularnej aktywności fizycznej. Więc jeśli chce się mieć spore mięśnie trzeba wykonywać odpowiednie ćwiczenia, niekoniecznie na siłowni, jest też sporo do realizacji w warunkach domowych. Kluczowym czynnikiem jest tutaj regularność. Suplementy diety dbają o wysoki poziom białka w organizmie, ale nie można przesadzać, gdyż może się to źle odbić na nerkach.

- 21 lutego 2021
Jakie białko wybrać? Czym się kierować
- 10 stycznia 2021
Jakie ćwiczenia na wyrobienie rzeźby ?
- 26 listopada 2020
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
- 9 października 2020
Jakie białko wybrać? Czym się kierować
Jakie ćwiczenia na wyrobienie rzeźby ?
Centrum Ploterowe Atrium – Drukarki oraz Plotery
Pompki jako ćwiczenie dla kogo ?
Wykonywanie ćwiczeń na siłowni
Płatki owsiane na mleku
Zalety picia kawy do treningu
Płatki śniadaniowe a witaminy