Co wchodzi w skład odżywek białkowych?
- 505 Views
- Redaktor brandoteka.pl
- 18 maja 2019
- Vademecum wiedzy na temat białka
Odżywki białkowe są produktami o złożonym składzie, który może różnić się w zależności o konkretnego producenta. Warto znać ich skład, aby wiedzieć, jak mogą wspomóc codzienny wysiłek osób aktywnych czy zawodowych sportowców. Głównym składnikiem tych produktów są białka- ich objętość stanowi do 95% produktu. Białka odpowiedzialne są przede wszystkim za budowanie trwałej masy mięśniowej – dostateczna ilość tego składnika jest sygnałem dla organizmu, iż może zwiększyć procesy anaboliczne. Co ważne, białka wspomagają również procesy kataboliczne – dzięki temu chronione są włókna mięśniowej W odżywkach znajdziemy różne białka – kazeina mleka, białko serwetkowe, izolaty. Co je różni? Białko serwatkowe to jedno z najszybciej wchłanianych substancji. Po 25 minutach od przyjęcia pozwala ono na uwolnienie aminokwasów do krwiobiegu. Izolaty posiadają również najwyższe ilości czystych protein. W odżywkach znajdziemy również węglowodany.pomimo ich niewielkiej ilości doskonale przyspieszają one procesy anaboliczne i wpływają na regenerację organizmu po wysiłku.

- 24 kwietnia 2022
Najsmaczniejszy suplement białka
- 26 marca 2022
Odżywka białkowa a sport
- 19 lutego 2022
Białko na masę trening
- 10 stycznia 2022
Najsmaczniejszy suplement białka
Odżywka białkowa a sport
Białko na masę trening
Odżywki białkowe – czy bezpieczne?
Dieta białkowo tłuszczowa – hit ostatnich miesięcy
Dieta, białko i ćwiczenia
Białko
Czy stosować bcaa razem z białkiem serwatkowym?