Ważnym elementem diety każdego sportowca oraz osób szczególnie dbających o swoją sylwetkę jest odpowiednia suplementacja. Największą popularnością zdecydowanie cieszą się kreatyna, BCAA, czyli ważne dla organizmu aminokwasy oraz izolaty białka. Białek mamy kilka rodzajów – są to na przykład bialka serwatkowe lub kazeinowe. Jednak coraz większa grupa osób zaczyna stosować izolat białka sojowego. Jest on uważany za najlepsze białko roślinne, które oprócz protein zawiera również aminokwasy bardzo ważne przy budowaniu masy mięśniowej, wspomagają także regenerację. Białko sojowe bardzo polecane jest osobom odchudzającym się, ze względu na to, że soja zawiera duże ilości błonnika, ma też niski indeks glikemiczny. Istnieje pogląd, że izolat białka sojowego nie jest odpowiedni jednak dla mężczyzn, co nie jest do końca prawdą. Niestety jednak pod względem różnego rodzaju wartości białko sojowe nijak ma się do białka pochodzenia zwierzęcego. Pamiętać należy jednak o tym, że każdy organizm jest inny i dla każdego będzie dobre co innego.
